Dagens träning!
0kommentarer
Svettig, tomatfärgad och lagom freeesch efter intervaller.
Imorse körde jag rygg på gymmet och avslutade med 15 minuter intervaller på bandet. Har känt mig toalt opepp på att springa så har inte gjort det alls på några veckor men idag kändes det kul igen, så skön känsla!
Passet såg ut såhär:
Breda latsdrag 1x10 uppvärmning, 3x6 heavy as fuuuuck
Ryggresningar med viktskiva 3x10-15
Latsdrag bakom nacken 3x8
Hantelrodd 3x10-12
Back extension 3x15-20 (älskar den här, man kan verkligen pressa ur det sista!)
Sittande rodd i maskin 3x10
Smala latsdrag 3x8
Stångrodd i smith 2x10
Shrugs 3x12
Kommentera